Спортивный час
Спорт всегда был в жизни человеческого общества: ристалища на рыцарских турнирах, сражения древних олимпийцев, спортивные игры разных народов…
Огромную роль спорт играет и в современной действительности, ведь спорт – это не только головокружительные достижения чемпионов, но и то, что должно присутствовать в жизни каждого, кто хочет иметь крепкое здоровье, хорошую физическую форму, быть энергичным, активным и жизнерадостным.
Спорту посвящены многие международные и национальные праздники.
Так, ежегодно 23 июня во всем мире отмечается Международный Олимпийский день, в память о возрождении олимпийского движения в его современном виде.
По инициативе Международной федерации лыжного спорта с 2012 года отмечается Всемирный день снега или Международный день зимних видов спорта.
Есть день Национального бокса, отмечаемый в Таиланде, Всемирный день тенниса, Всемирный день бега, День детского футбола, День велосипеда, Международный день йоги…
По самым различным видам спорта проводятся мировые и континентальные чемпионаты, Спортакиады, Универсиады. Самыми большими спортивными праздниками являются, конечно же, Олимпийские и Паролимпийские игры.
В нашей стране каждую вторую субботу августа отмечается День физкультурника — праздник не только тех, кто имеет непосредственное отношение к спорту: тренеров, спортсменов, студентов профильных учебных заведений, но и для всех людей, неравнодушных к спорту и ведущих здоровый образ жизни. В этот день во многих российских городах проходят всевозможные спортивные мероприятия и соревнования, публичные лекции о здоровом образе жизни. Праздник призван показать роль спорта и здорового образа жизни для организма человека и приобщить подрастающее поколение к физической культе и спорту.
Физическую культуру принято понимать, как сферу социальной деятельности, направленную на сохранение и укрепление здоровья человека, развитие его психофизических способностей для здорового долголетия. А укрепляя здоровье, физкультура и спорт совершенствуют и развивают не только тело, но и дух, воспитывают упорство в достижении цели, дисциплину, мужество, закаляют волю. Поэтому значение физкультуры и спорта в жизни общества трудно переоценить.
Ни для кого не секрет, что регулярное занятие спортом приносит колоссальную пользу человеческому организму. Даже обычное соблюдение здорового образа жизни без каких-либо тренировок помогает людям заметно улучшить своё самочувствие и повысить иммунитет к различным болезням.
Спорт – составная часть здорового образа жизни. Давайте подробнее остановимся на этом:
— Тренированный человек социально активен, выполняет свою работу, меньше подвержен болезням, быстрее восстанавливается. Физическая активность повышает иммунитет, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, развитию легких, снижению веса. Организм успешно борется с простудными заболеваниями, период болезни более короткий, без осложнений
— Постоянные тренировки и режим приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения. При нагрузках все системы организма начинают работать на полную мощность.
— Занятия спортом повышают выносливость и трудоспособность человека. Тренировка заставляет грамотно планировать режим дня и строго его соблюдать. Повышаются резервные возможности организма. Физические нагрузки повышают потенциал всех органов и систем. В случае экстремальной ситуации организм будет работать не на пределе своих возможностей, а значит, легче переживет нагрузку. Особенно остро это ощущается в период восстановления после травм и болезней.
— Спорт способствует оптимизации работы всех органов и систем. У тренированного человека даже в состоянии покоя все системы и органы работают более экономно. Частота сердечных сокращений и вдохов в минуту меньше, чем у нетренированного человека.
— Современная индустрия оставляет человеку все меньше возможности для двигательной активности: наличие общественного и личного транспорта, сидячая работа, лифты, доставка покупок, развитие торговли в интернете. При недостатке двигательной активности страдают все органы и системы. И лучшим способом борьба с гиподинамией являются, конечно же, спортивные нагрузки.
— Наш век – время, когда врачи все чаще диагностируют у пациентов «синдром хронической усталости». Отдых – смена деятельности. Если человек весь день занят умственным трудом и сидит неподвижно, то лучшим отдыхом и переключением нервных центров станет тренировка. Происходит нормализация в деятельности симпатической и парасимпатической системы, после тренировки происходит более глубокое расслабление. Интересен эффект «мышечной радости», который проявляется в повышении настроения и чувстве эйфории после физических упражнений. Ученые объясняют такой результат выделением гормонов – эндорфинов
— Нормализация сна. После тренировки наступает глубокий и здоровый сон, повышается его качество. Человек успевает хорошо отдохнуть в ночные часы. Повышение самооценки и веры в собственные силы. Занятия спортом приносят важный психологический эффект. Тело становится более выносливым и подтянутым. Сила воли, способность превысить возможности укрепляет веру в себя и потенциал в других сферах деятельности.
— Спорт – средство избавления от негатива и агрессии. Ученые доказали, что занятие физической активностью приводит к высвобождению гормонов стресса. Человек после тренировок более спокоен, способен принимать взвешенные решения. В нашем мире важна стрессоустойчивость, соответственно, важно найти занятие, которое снижает эмоциональное напряжение.
— Физические упражнения являются наилучшим методом борьбы с лишним весом. Никакие диеты и, что намного хуже, препараты не способны произвести такой же эффект в процессе похудения, как спортивные нагрузки. К тому же, если человек с детства активно занимается спортивной деятельностью, то такое заболевание как «ожирение» его точно никогда не настигнет.
Спорт имеет социальное значение. Спортивная жизнь – это череда тренировок, соревнований, взаимодействия между участниками. Параллельная реальность, где человек реализует себя, доказывает свою состоятельность.
Спорт – это механизм познания своего тела и его возможностей, часть системы знаний о мире. Думающие спортсмены действуют, как ученые, получают информацию из разных источников, ищут ответы на поставленные вопросы. В этом плане интересны командные виды спорта, где требуется стратегия каждого игрока. Успех всей команды зависит от подготовки, физического состояния и умения думать каждого участника.
Спорт – это прекрасная основа для международного культурного обмена. Для игры в общепринятые виды спорта участникам не обязательно владеть иностранным языком. Спортсмены много путешествуют, знакомятся с культурой и обычаями народов. Такое международное сотрудничество способствует сближению и налаживанию тесных связей.
Спортивная индустрия — это часть экономики. Современные виды спорта требуют не только человеческих усилий. Многие достижения становятся реальными при использовании качественной экипировки, снарядов, сооружений. В экономике развитых стран огромная часть денежных средств отводится на возведения спортивных объектов, создание производств спортивной экипировки и снарядов. Огромные деньги экономика и спортсмены получают от рекламы, продажи билетов, спортивной символики, проведения трансляций крупных международных соревнований.
Спорт – это организация досуга, зрелищные мероприятия. Состязания привлекают зрителей своей зрелищностью, духом борьбы и непредсказуемостью. Занятие спортом позволяет человеку удовлетворить личностные потребности в общении и обзавестись новыми знакомствами. Довольно часто люди занимаются физической культурой в специально-отведённых для подобной деятельности местах (стадионы, спортивные площадки и залы) совместно с остальными спортсменами, с которыми в итоге находят общие интересы и продолжают общение уже в повседневной жизни.
Спорт – школа жизни, социально-педагогическая система, воспитание моральных и психологических качеств. Спортсмены вырабатывают силу воли, чувство долга, умение сконцентрировать все силы, честность, упорство, чувство уважения к сопернику, умение работать в команде. Человек в сложных ситуациях проявляет истинные чувства, лучше разбирается в себе.
Спорт объединяет людей. Миллионы болельщиков, затаив дыхание, следят за спортивными состязаниями, которые становятся все более и более зрелищными. А такие виды спорта, как фигурное катание, синхронное плавание, художественная и спортивная гимнастика – это уже высокий симбиоз спорта и искусства.
О спорте написаны книги, сняты фильмы, поставлены спектакли, мюзиклы, ледовые шоу…
О спорт, ты жизнь! Кто не слышал это выражение, принадлежащее основателю современных Олимпийских игр барону Пьеру де Кубертену.
И, как в настоящей большой жизни, в спорте есть место как героическому и трагическому, так и забавному, и смешному. Вот несколько фактов:
16 сентября 1976 года в Ереванское озеро сорвался троллейбус. Как раз в это время чемпион мира и неоднократный мировой рекордсмен по подводному плаванию Шаварш Карапетян со своим братом и тренером совершали утреннюю пробежку. Увидев аварию, они сразу же приступили к спасению людей — Шаварш на глубине в условиях нулевой видимости разбил стекло троллейбуса и доставал людей уже в бессознательном состоянии по одному за каждый нырок. Всего братьям удалось спасти 20 человек из 92, после чего Шаварш больше месяца тяжело болел пневмонией, осложнённой сепсисом из-за многочисленных порезов. Выздоровев, он снова начал тренироваться и даже установил свой 11-ый мировой рекорд, но в итоге был вынужден оставить спортивную карьеру из-за полученных травм.
На церемонии закрытия Олимпиады-80 в Москве одним из самых эффектных элементов стало выложенное цветными щитами изображение олимпийского мишки, и особенно его слеза. Первоначально её не было в сценарии, однако на репетиции держащий один из щитов статист по ошибке поднял его вверх не тёмной, а светлой стороной. Когда руководитель сказал поменять сторону, приказ стали выполнять все статисты ряда. Прокатившаяся волна сразу всем напомнила слезинку, в таком виде её и включили в церемонию.
Эрик Вейенмайер в 2001 году покорил Эверест, а в 2002 году завершил программу «Семь вершин» (покорение самых высоких вершин всех частей света). Среди всех прочих альпинистов, добившихся тех же результатов, Вейенмайер отличается тем, что он слепой. Кроме альпинизма Эрик занимается дайвингом, лыжами, бегает марафонские дистанции.
В юношестве Майкла Джордана выгнали из школьной баскетбольной команды за то, что Майкл не мог высоко прыгать.
На Олимпиаде-2000 во время заплыва на 100 метров вольным стилем чуть не утонул Эрик Мусамбани из Экваториальной Гвинеи. Эрик научился плавать лишь за полгода до начала Олимпиады. Самое смешное, что в предыдущем заплыве он автоматически победил, так как его конкурентов по отборочному заплыву судьи дисквалифицировали за фальстарт.
На Олимпийских играх в Сочи, представитель Индии участвовавший в соревнованиях по санному спорту, испугавшись настоящего снега выскочил из своих саней на середине дистанции. Финиша он достиг уже без саней.
Самый крупный счет в истории футбола — 149:0. Установить мировой рекорд помогли сами проигравшие. В знак протеста против несправедливого решения рефери игроки клуба Olympique стали забивать мячи в свои ворота.
Необычно завершился состоявшийся в кенийской столице Найроби традиционный марафон Stanchart. Сразу после финиша был арестован призер соревнований Юлиус Ньогу. 28-летний атлет на финише резко ускорился, обошел конкурента и занял второе место. За это ему полагались 7 тысяч долларов призовых. Однако вместо пьедестала почета и сопутствующих наград Юлиус Ньогу был взят под стражу и обвинен в мошенничестве. Дело в том, что после финиша Ньогу абсолютно не выглядел уставшим, хотя позади были 42 километра. Организаторы марафона решили разобраться, просмотрели видеозапись и выяснили, что Ньогу в совокупности не пробежал даже одного километра! Все время, которое шел марафон ему успешно удавалось прятаться среди зрителей, а на финише он незаметно присоединился к группе лидеров. Полиция допросила кенийца и выяснила, что он прятался в мусорном баке.
Читайте в библиотеках Ростова книги, представленные на виртуальной выставке:
Предлагаем вам проверить свои знания, ответив на вопросы викторины «Что я знаю о спорте:
https://onlinetestpad.com/fy2d7d7afewrw
Мероприятие подготовила зав. филиалом Волчкова В.Г.
Размещение на блоге вед. библиотекарь Криничная И.Н.
