Час информации
Нередко можно услышать фразу о том, что человек является тем, что он ест. Но мало кто истинно задумывался о ее сути. Примерно каждый второй россиянин, достигший 30-летнего возраста, страдает от избыточного веса.
День здорового питания появился в календаре россиян в 2011 году. Он стал равноценным продолжением Дня обжорства, который был ранее установлен в США
Принято 2 июня отмечать день здорового питания. Этот праздник появился сравнительно недавно, но во многих странах мира уже успел прижиться. В России его также почитают, ведь в стране идет борьба с «вредными» продуктами. Пока мир развивается семимильными шагами, в нем появляются полуфабрикаты, а также другие виды пищи, которые наполнены калориями и различными вредными добавками, которые негативно влияют на здоровье граждан.
В результате ожирения повышается вероятность возникновения болезней сосудов и сердца, появления раковых опухолей, сахарного диабета и образования доброкачественных опухолей. День отказа излишеств в пище — праздник, призванный напомнить каждому из нас о том, что именно мы ответственны за свое здоровье, ведь контролируем то, что оказывается в тарелке.
Целью введения нового праздника является борьба за здоровье. Ведь каждый человек ответственен за то, что он потребляет в пищу, а еда формирует его иммунитет, что особенно важно в наше время, пока в мире царит пандемия коронавируса.
Приглашаю посмотреть ролик об истории Дня здорового питания
Правильное питание — целая наука
Кто-то тут же сдается, признавая свою проблему, как незначительную. Другие пытаются контролировать пищу, подсчитывая количество калория. В любом случае, с проблемой невозможно бороться без системного подхода. Диетология сделала большой шаг вперед и предполагает низкоугольное питание, когда рацион наполняется пищей, в которой содержится оптимальное количество здоровых жиров. Суть этих рационов состоит в минимальном употреблении крахмала и сахара. Преимущество отдается цельное пище, полной белков и жиров, полезных пищевых волокон.
Послушаем мнение диетолога, который расскажет нам о приёме пищи с научной точки зрения.
Представляем Вашему вниманию буклет «Здоровое питание», который может служить памяткой Вашего ежедневного рациона. Нажимайте на картинку
Правильное питание способно быстро привести к хорошему результату. Без голодания вес начнет быстро приходить в норму. Вместе с этим улучшается самочувствие, очевидно оздоровление. А сейчас представим несколько популярных вкусных рецептов, которые помогут придерживаться здоровой диеты.
Представляем Вам рекомендательный список книг «Мудро едим, долго живём», которые помогут организовать правильное питание.
Переходите по ссылке. https://vk.com/doc-38489444_601211963
Эти книги Вы можете взять в Библиотечно- информационном центре имени И. С. Тургенева, а также в других библиотеках МБУК Ростовской-на-Дону ЦБС. Воспользуйтесь электронным каталогом. http://cbs.donlib.ru/opacg/
Мероприятие подготовила зав. сектором О. А. Юрченко
Размещение на блоге зав. сектором О. А. Юрченко.
