Час здоровья
Добрый день, дорогие друзья!
Наверное именно сейчас, в условиях пандемии, все человечество в целом задумывалось о том, что является самым дорогим для человека и то, что мы порою так мало ценим и не бережем – о нашем здоровье.
Многие по-прежнему считают: «здоровье либо есть, либо его нет, что-то сделать для его улучшения очень трудно». Конечно, с природой и генами спорить очень сложно :у кого-то болезни начинаются с самого рождения, а кто-то получил бонус от природы в виде здорового организма. Однако даже самое крепкое здоровье нуждается в том, что бы его берегли. Кто же, как не мы сами, ответственны за сохранение «стартового капитала» своего здоровья и, конечно же, здоровья наших детей.
Согласно древней легенде у бога Эскулапа были две дочери – Панацея и Гигиена. Обе владели даром целительства. Но лечили по-разному. Панацея считала, что может подарить людям лекарство от всех болезней сразу. Гигиена говорила, что на все случаи жизни одного-единственного лекарства быть не может. Человек слаб и уязвим потому, что не знает законов Жизни. Этим законам надо людей научить. Разные пути у дочерей Эскулапа. Панацея лечит людей таблетками и микстурами. А Гигиена просвещает их, объясняет законы Жизни. Она верит, что, овладев ими, люди станут физически и духовно здоровыми, а сама жизнь – прекрасной.
И действительно, вряд ли кто-либо возьмется оспаривать мысль о необходимости профилактики всевозможных заболеваний, а самый эффективный путь к этому – здоровый образ жизни, который неуклонно становиться неотъемлемой составляющей нашего существования. Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела.
Полная стрессов и экологически неблагополучная жизнь 21 века, укоренившиеся традиции и стереотипы относительно здоровья, питания, отдыха — те препятствия, которые человек преодолевает на пути к здоровой, полноценной, а, значит, счастливой жизни.
Разумеется, на качество жизни влияет целый комплекс факторов — и климатическая зона, и уровень жизни, и экология, и политическая стабильность общества, и многое другое. Но внешние факторы самим изменить практически невозможно, а сбалансировать свое питание, больше двигаться и поддерживать положительный жизненный настрой – это вполне в наших силах. Главное – все это делается ради самих себя, и результат получается осязаемый и собственный — наша жизнь, жизнь наших детей и близких становится более качественной, наполненной, долгой и счастливой, а разве плохо быть счастливым как можно дольше?
Во все времена ценилась гармония духа и тела. На Руси говорили: «Здоров будешь — все добудешь!»
Быть здоровым — замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений – формирование культуры здоровья. Рост и развитие человека должны сопровождаться диагностикой уровня и прогнозированием здоровья. Ключевое понятие культуры здоровья — гармония.
Сегодня мы живем в едином, общемировом информационном пространстве – журналы, телевидение, Интернет; последние данные научных исследований, советы высококвалифицированных специалистов – все это стало доступным практически каждому.
Конечно же, мы не в коем случае не призываем Вас ставить себе диагнозы с помощью статей из Интернета и лечиться по советами телепрограмм. Речь идет о систематическом внедрении в жизнь правил здорового образа жизни.
Так что же такое «здоровый образ жизни»? Это три главные составляющие: сбалансированное питание, физическая активность и гармоничное психологическое состояние. Кроме того, немаловажными факторами являются отказ от вредных привычек , соблюдение режима, профилактика заболеваний и закаливание.
Здоровое, сбалансированное питание обеспечивает наш организм всем необходимым для полноценной жизнедеятельности.
Физическое движение дает тонус, выводит из организма лишние жиры и шлаки, можно записаться в спортивную секцию, а можно заниматься самостоятельно.
Начните день с небольшой зарядки или пробежки, выберите несколько упражнений на каждую группу мышц, которые вы будете совершать перед тем, как уйти на работу. Очень полезно плавание – оно укрепляет мышцы и способствует их развитию. К тому же, при нахождении в воде организм закаляется, увеличивается его стойкость к различным простудным заболеваниям и инфекциям.
Чтобы организм был здоровым, в голове должны быть здоровые мысли. Нужно научиться оптимистично смотреть на жизнь, стараться чаще улыбаться и спокойно воспринимать возникающие проблемы.
А хорошее психологическое состояние — это тот заряд уверенности, спокойствия и оптимизма, который помогает сохранить в резерве достаточно сил для разрешения трудных задач, стрессовых ситуаций, и не тратить энергию по пустякам, а значит – меньше болеть, претворять в жизнь свои самые грандиозные планы, а, главное – просто получать от жизни удовольствие, причем долго-долго!
Итак, Здоровье — это огромная ценность, которая дана человеку. Его нужно беречь смолоду — только тогда человек сможет прожить долгую и счастливую жизнь
Очень важно понять, что нужно начинать заботиться о здоровье, когда вы еще ничем не болеете. Если начать заботиться о здоровье, когда уже болеешь, вы будете просто выкарабкиваться из своих болезней. Нельзя забывать принципы здорового образа жизни сразу после выздоровления. Только регулярность может принести ощутимые плоды.
